孕媽媽如何控制自己的情緒呢?孕媽媽的情緒對(duì)胎寶寶有著直接的影響。怎樣調(diào)節(jié)并控制自己的情緒,是各位孕媽媽都要了解的“功課”。
學(xué)會(huì)用平常心對(duì)待身邊的一切
生活中我們會(huì)遇到各種麻煩和不愉快的事情,當(dāng)面對(duì)這些不愉快的事,對(duì)于孕育著寶貝的孕媽媽來說,應(yīng)該放寬心思,學(xué)會(huì)用平常心去面對(duì)。有的時(shí)候,人們是因?yàn)楹酶唑\遠(yuǎn)而對(duì)各種事情有著強(qiáng)烈的欲望,但其實(shí)平易淡泊的心態(tài)也是保持心情愉快的要訣。沒有了過分的欲望,也就遠(yuǎn)離了因滿足不了欲望而產(chǎn)生的憂愁。
孕期中的女性因?yàn)槿焉锏脑?,?nèi)分泌發(fā)生了變化,加上身體不適,會(huì)經(jīng)常想要發(fā)脾氣,肝火上升,直接影響身體健康?,F(xiàn)在,越來越多的年輕女性步入孕媽媽的行列,作為獨(dú)生子女長(zhǎng)大的女性,有些從小就在家人的呵護(hù)下長(zhǎng)大,獨(dú)立生活能力較差,不會(huì)體諒別人,自我控制能力不強(qiáng),生活的煩瑣和懷孕后的艱辛?xí)屇贻p的孕媽媽緊張,感覺自己準(zhǔn)備不足,常常會(huì)感覺很委屈,情緒很容易變壞。這樣的年輕孕媽媽,一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒,用一顆平常心去看待事情,要知道生活并不總是一帆風(fēng)順的,這段時(shí)間的艱辛是值得的,只要自己敢于承擔(dān),敢于面對(duì),就會(huì)體會(huì)到生活中的點(diǎn)點(diǎn)樂趣,不要因?yàn)橐稽c(diǎn)小事,讓自己和身邊的人不愉快,還會(huì)影響到自己的胎寶寶。
作為新新人類,大家難免會(huì)受到一些所謂潮流事物的影響,喜歡奢華的物品,想要過上奢華的生活,而這種欲望一旦產(chǎn)生,就讓人們?cè)谄椒驳纳钪械貌坏綕M足,經(jīng)常處于不滿的不良情緒中,既不利于自己的身心健康,也會(huì)對(duì)胎寶寶產(chǎn)生不良影響。所以,各位孕媽媽要在平時(shí)就有一顆平常心,以平易淡泊的心態(tài)去面對(duì)生活,小心各種不良情緒,帶給胎寶寶最好的情緒胎教。
學(xué)會(huì)體諒、理解他人
生活中,無論是和家人還是同事,都會(huì)有意見不一致的時(shí)候,在這種時(shí)候,孕媽媽不要過于固執(zhí),也不要過于任性,讓所有人都遷就自己,要學(xué)會(huì)體諒別人,可以站在別人的角度去想一想,這樣大家才能相處得更加愉快。如果對(duì)方是錯(cuò)誤的,但又沒有辦法改變,孕媽媽就應(yīng)該放松心情,學(xué)會(huì)冷靜地對(duì)待,不要因一時(shí)之氣而讓自己陷入不良情緒中,多為胎寶寶想一想,心胸開闊一些,讓胎寶寶在平和安寧的環(huán)境中成長(zhǎng)。
夫妻之間也會(huì)因?yàn)樾∈掠幸庖娤嘧蟮臅r(shí)候,有了摩擦?xí)r,雙方要多為對(duì)方著想,多體諒對(duì)方。妻子懷孕了,做丈夫的要明白妻子的辛苦,知道妻子需要更多的體諒和關(guān)心,可適當(dāng)?shù)販p輕工作量,早點(diǎn)下班回家,多和妻子相處,多關(guān)心妻子,可能的話可以和妻子一起出去多散散步,呼吸新鮮空氣,幫助妻子營(yíng)造好心情,利于胎寶寶的情緒胎教,讓胎寶寶體會(huì)到自己與妻子之間的愛意,讓胎寶寶在愉悅的情緒下發(fā)育成長(zhǎng)。而對(duì)于妻子來說,即使懷孕為自己帶來不舒服的感覺,也不要過于任性,不要總讓丈夫讓著自己,遷就自己,也要多理解丈夫工作的辛苦,多關(guān)心丈夫,不要因?yàn)閼言辛司屠渎淞苏煞颍酁樘殞氈?,和丈夫互相理解,互相關(guān)心,這樣才益于胎寶寶健康發(fā)育。
營(yíng)造積極和諧的家庭氛圍
生活雖說是平淡的,但是應(yīng)該學(xué)會(huì)營(yíng)造和諧的家庭氛圍,積極地生活,讓平凡的生活變得豐富多彩。這樣的生活不僅會(huì)讓每個(gè)家庭成員都有愉快的心情,利于身心健康,尤其利于胎寶寶的發(fā)育。
生活的態(tài)度是決定如何好好生活的關(guān)鍵,積極的態(tài)度會(huì)讓原本平淡無奇的生活變得豐富、有趣起來。孕媽媽要學(xué)會(huì)從平常的生活事件中發(fā)現(xiàn)樂趣。就做飯而言,雖然有人認(rèn)為做飯就是干活,但是也可以從中獲得樂趣:挑選食材時(shí),可以選擇自己喜歡的食材,尤其是蔬果類,新鮮的食材顏色鮮艷,讓人心情愉悅。而在烹飪的過程中,將食材一步步精心地料理成美味,是一個(gè)自己努力的過程,也是放松自己的時(shí)間。孕媽媽是可以借料理傳達(dá)自己對(duì)家人的愛意的,當(dāng)自己烹飪出的佳肴擺在人面前時(shí),孕媽媽的愛已傳達(dá)給了每一個(gè)人。所以,只要自己心中有著正確的梯度,積極地去對(duì)待,日常生活的每一件小事都是有樂趣的,從這點(diǎn)出發(fā),就可以把平常的生活變得很美好,這就給胎寶寶創(chuàng)造了最佳生長(zhǎng)環(huán)境。